髪は健康のバロメーター
こんにちは、アシスタントの山下です☺
今日は髪と健康のお話しをします。
よく刑事物のテレビドラマで、毛髪1本が犯人特定の手がかりになるシーンがあります。こういった場面では血液型やDNA鑑定ばかりが脚光を浴びていますが、実は髪の毛はその人自身がどんな生活をしているのか、どんな栄養が不足しているのかまでわかる健康のバロメーターなのです。髪の毛は地層と似ています。
髪の毛は年齢を重ねるとどうしても薄くなりがちです。最近では女性でも男性と同じような原因で薄毛になる人もいます。健康状態が毛髪に出るならば、逆に髪の毛が薄くなる原因の一つには食生活が関与している部分は大きいと思います。
遺伝的な部分はさておき、女性では過度なダイエットなどの栄養不足で不健康になり、それが薄毛となって現れることがあります。
脂っこい食べ物やファストフード、インスタント食品等は避けて、牛乳や納豆などのタンパク質、また、ナッツ類などのアーモンドや、野菜類を多く摂りましょう。
ナッツ類はオメガ3など入っているのでとても大切なのですが、食べ過ぎもよくないので気を付けて下さい!