こんにちは、アシスタントの山下です。

今回は、髪に優しい食べ物を紹介したいと思います！

普段食べている食事のバランスを少し意識するだけで、髪の毛１本１本が毛根から元気に美しくなるのです。

髪にとって良い栄養素は具体的には、ビタミンやミネラル、そして髪の構成成分であるタンパク質です。

一方で過剰な糖分や脂肪分は、頭皮の血行を悪化させ、皮脂の過剰分泌を引き起こすこともあります。

野菜や果物が少なく、カロリーの高いバランスの悪い食事を続けていると健康な髪が生えづらいだけでなく、抜け毛の原因になることもあるので要注意です。

いい食べ物は、わかめ・ひじきなどの海藻系

肌を整えるのにぴったり！

肌にも髪にもぴったりなのが牡蠣です！

亜鉛が入っているので効率よく摂取できます！

ナッツ類もオメガが入っているのでオススメです！

髪の中から綺麗なりましょう！！！